Hen suyễn là một căn bệnh có những triệu chứng rất khó chịu và ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống, sinh hoạt của người bệnh. Nhưng nếu người bệnh nắm được những món ăn tốt cho người bị hen suyễn được điểm danh sau đây, bạn sẽ cải thiện được đáng kể vấn đề đang gặp phải. Tìm hiểu nhé.
Thực phẩm giàu vitamin C
Các thực phẩm giàu vitamin C sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng khò khè và viêm mũi dị ứng. Đây là những triệu chứng điển hình của bệnh hen suyễn. Đồng thời, việc bổ sung vitamin C còn giúp cơ thể tăng sức đề kháng và hạn chế sự phát triển nặng hơn của bệnh. Một số loại thực phẩm có vitamin C dồi dào như cam, bưởi, dưa vàng, kiwi, cà chua, ổi, súp lơ xanh,…
Cá – Một trong những món ăn tốt cho người bị hen suyễn
Thành phần magie trong cá sẽ giúp kháng viêm, chuyển hóa năng lượng, điều hòa và giãn phần cơ trơn rất tốt cho người hen suyễn. Ngoài ra, hàm lượng omega 3 trong cá cũng sẽ giúp cải thiện tình trạng viêm của người bệnh. Đồng thời, thành phần này còn giúp tăng cường và bảo vệ chức năng của đường hô hấp. Bạn có thể tăng cường sử dụng các món cá biển hay các loại cá có lớp mỡ dày để hỗ trợ cải thiện tình trạng hen suyễn đang gặp phải. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các thực phẩm khác giàu magie và omega 3.
Thực phẩm giàu vitamin D
Vitamin D không chỉ giúp cơ thể hấp thụ tối đa lượng canxi cần thiết, mà vitamin này còn giúp cải thiện các triệu chứng của người hen suyễn. Vitamin D sẽ giúp làm bảo vệ đường hô hấp trước sự tấn công của virus, vi khuẩn, cải thiện chức năng của phổi và khắc phục tình trạng hen suyễn cho người lớn, trẻ nhỏ.
Có rất nhiều thực phẩm chứa vitamin D mà bạn có thể sử dụng để cải thiện tình trạng bệnh. Một số thực phẩm gợi ý cho bạn gồm trứng, sữa, cá hồi, nấm,… Bạn có thể bổ sung trong thực đơn ăn uống hàng ngày.
Thực phẩm chứa nhiều vitamin A
Trong nhóm những món ăn tốt cho người bị hen suyễn không thể không kể đến nhóm thực phẩm chứa vitamin A. Các nhà khoa học đã chứng minh, vitamin A ở người bệnh hen suyễn trong máu sẽ thấp hơn bình thường. Lá phổi sẽ hoạt động tốt hơn nếu trong chế độ ăn được cung cấp thêm vitamin A.
Do đó, người bệnh hen suyễn có thể bổ sung các món ăn giàu vitamin A như khoai lang, cà rốt, các loại rau xanh đậm, dứa,…
Trái cây
Trái cây luôn là thực phẩm tốt lành cho sức khỏe. Đối với người hen suyễn, thì thực phẩm này cũng không ngoại lệ. Với việc chứa rất nhiều các vitamin và dưỡng chất tốt, trái cây sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện các cơn ho hen và nâng cao sức khỏe cho người bệnh.
Vì vậy, trong thực đơn ăn uống hàng ngày, người bệnh nên bổ sung đa dạng các loại trái cây. Điều này sẽ rất tốt và hỗ trợ người bệnh trong quá trình điều trị bệnh. Đây là một trong những món ăn tốt cho người bị hen suyễn mà bạn không thể bỏ qua.
Mật ong
Mật ong cũng chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Đây cũng là một phương pháp hỗ trợ điều trị hen suyễn từ tự nhiên và ant oàn cho sức khỏe.
Ở người bệnh hen suyễn sẽ có sự tích tụ nhầy ở phế quản gây nên các cơn ho, khó thở, khò khè. Mật ong với tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm sẽ giúp làm giảm bớt màng nhầy, làm dịu các cơn ho và cải thiện tình trạng bệnh.
Bạn có thể pha trực tiếp mật ong và nước ấm và sử dụng hoặc có thể kết hợp mật ong cùng với các loại nước ép như cam, húng quế,…để sử dụng mỗi ngày.
Ngoài ra, bạn có thể bổ sung các thực phẩm sau trong chế độ ăn hàng ngày như: thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, hương thảo, hạt lanh, gừng, kiều mạch, tỏi,… Đây là những thực phẩm sẽ rất tốt cho người bệnh hen suyễn mà bạn không nên bỏ qua.
Lưu ý khi chăm sóc sức khỏe bệnh hen suyễn
Bên cạnh việc chú ý đến chế độ ăn uống, người bệnh cũng cần để ý đến thói quen sinh hoạt hàng ngày. Đây chính là yếu tố giúp người bệnh đạt được hiệu quả tốt nhất khi điều trị hen suyễn.
Giữ ấm cơ thể: Để cơ thể lạnh là một trong những tác nhân mạnh mẽ khiến các cơn hen suyễn xuất hiện và trở nên nặng hơn. Điều này dễ dàng nhận thấy khi thay đổi thời tiết ở người bệnh hen suyễn. Vì vậy, bạn nên giữ ấm cơ thể khi đi ra ngoài, khi thời tiết trở lạnh để bảo vệ sức khỏe cho bản thân.
Đeo khẩu trang khi ra ngoài: Bụi bẩn hoặc các tác nhân bên ngoài môi trường sẽ khiến đường hô hấp của bạn trở nên khó chịu hơn rất nhiều. Do đó, để tránh những kích ứng cho niêm mạc đường hô hấp, hạn chế những cơn hen suyễn phát triển và tăng cường, bạn nên đeo khẩu trang kín khi ra ngoài. Nếu được, bạn nên sử dụng khẩu trang chống và lọc được bụi mịn.
Tránh tiếp xúc với lông động vật: Lông động vật cũng là yếu tố gây khởi phát cơn hen suyễn. Bạn nên tuyệt đối tránh tiếp xúc với các loài động vật, nhất là những động vật nhiều lông để tránh những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.
Đảm bảo nhà cửa sạch sẽ: Với người bệnh hen suyễn, môi trường sống cũng là một trong những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến bệnh. Để đảm bảo người bệnh có một sức khỏe tốt nhất, bạn nên thường xuyên dọn dẹp, sát khuẩn và hút bụi trong nhà hay cả đồ dùng, vật dụng sử dụng hàng ngày. Điều này cũng sẽ giúp bạn tránh được những mầm bệnh không tốt.
Mong rằng với những thông tin chia sẻ của bài viết, bạn sẽ biết được những món ăn tốt cho người bị hen suyễn và từ đó biết cách chăm sóc sức khỏe người bệnh tốt hơn. Chúc bạn luôn giữ được một sức khỏe thật tốt.