Việc quan hệ tình dục lúc đầu có thể giúp đôi bên thỏa mãn nhu cầu và hưng phấn. Nhưng sau đó, sẽ rất dễ gặp tình trạng đau lưng, đây chính là một trong những trở ngại làm cho các cặp đôi sau mỗi cuộc yêu. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này và có biện pháp nào để cải thiện được tình trạng này. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp những thắc mắc đó và đưa ra những cách giải quyết dứt điểm cho tình trạng đau lưng sau khi quan hệ này.
Đau lưng sau khi quan hệ
Đau lưng sau khi quan hệ là một trong những tình trạng phổ biến xảy ra ở cả nam và nữ, nhưng đặc biệt vẫn xuất hiện ở nam giới nhiều nhất. Cơn đau nhức ở vùng lưng nhất là thắt lưng dưới, nó sẽ đau âm ỉ kéo dài hoặc đau dữ dội. Tùy vào thể trạng của mỗi người thì vùng bị đau sẽ ở hai bên trái, phải hoặc chính giữa cột sống, hay đau ở đoạn xương cùng cột sống.
Thường thì tình trạng này sẽ đều diễn ra ở cả nam và nữ, nhưng nhất là những người làm công việc tay chân hay bưng vác nặng, những người ở độ tuổi trung niên có tuổi thì cột sống thắt lưng đang trong quá trình thoái hóa nên càng dễ bị nhất.
Nguyên nhân dẫn đến bị đau lưng sau khi quan hệ
Một số nguyên nhân điển hình dẫn đến tình trạng đau nhức vùng lưng sau khi quan hệ như:
- Do vì tần suất quan hệ của các cặp đôi diễn ra liên tục, vì thế sẽ dẫn đến tình trạng mất sức nhanh và các cơ ở lưng và hông sẽ bị căng giãn, tổn thương và dẫn đến lưng đau nhức.
- Do lực từ cơ thể của người nằm phía trên trong quá trình quan hệ có sức nặng lớn và khiến cho các cơ lưng và hông của người nằm dưới bị chèn ép dẫn đến họ bị đau lưng.
- Do bị các bệnh có liên quan đến xương khớp như thoát vị đĩa đệm, viêm cột sống dính khớp và gai cột sống là các dấu hiệu dẫn đến đau lưng sau khi quan hệ. Tuy nhiên, trong khi quan hệ các tư thế thực hiện không đúng cách sẽ khiến cho những cơn đau trở nên nặng hơn và làm cho tình trạng bệnh chuyển biến nghiêm trọng.
Ngoài những nguyên nhân trên, thì tình trạng đau lưng sau khi quan hệ là do các mạch máu ở cơ quan sinh dục bị sung huyết trong lúc bị kích thích. Hiện tượng này thường xảy ra với những người đàn ông không lên đỉnh được vì họ phải dùng sức rất nhiều so với người bình thường khác.
Phương pháp giúp giảm đau lưng sau khi quan hệ
Dưới đây là một số phương pháp đơn giản giúp cải thiện tình trạng đau lưng cho các cặp đôi sau khi quan hệ:
Tắm bằng nước ấm
Đau lưng sau quan hệ phần lớn do bị thắt cơ lưng quá mức nên mới dẫn đến tình trạng này. Nên việc tắm bằng nước ấm sẽ giúp cho máu được lưu thông, giảm đau và giảm cơ từ đó tinh thần sẽ thoải mái và dễ chịu hơn. Nhưng để cẩn thận hơn thì nên nghỉ ngơi tầm 30p sau khi quan hệ để cơ thể ổn định rồi mới đi tắm. Để cơ thể được thoải mái toàn thân thì có thể ngâm mình trong bồn nước ấm được pha cùng với các loại tinh dầu thảo mộc cho cơ thể được thư giãn và ngủ ngon.
Chườm nóng hoặc lạnh lên lưng
Nếu cơn đau lưng sau khi quan hệ gây khó chịu, bạn có thể tạm thời đối phó bằng cách chườm nóng hoặc chườm lạnh. Nhiệt độ sẽ giúp xoa dịu cơn đau và giảm sưng viêm nếu vùng lưng có chấn thương.
Thời gian chườm nóng hoặc chườm lạnh khoảng 15 – 20 phút là đủ. Phương pháp này giúp xoa dịu cơn đau lưng nhanh chóng. Tuy nhiên, nó chỉ có tác dụng tạm thời. Có thể lặp lại 4 – 5 lần trong ngày đến khi cơn đau dứt hẳn.
Nằm đúng tư thế để nghỉ ngơi
Sau khi quan hệ, bạn nên nằm nghỉ ngơi trên giường luôn để tránh dẫn đến những hoạt động mạnh khiến cho cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn. Nên cần để bản thân thật thoải mái, thả lỏng cơ thể khi nằm nghỉ ngơi. Và lưu ý, nên lựa chọn các tư thế đúng và thoải mái nhất với cơ thể để giảm tình trạng đau lưng.
Mát-xa giảm đau lưng
Việc mát xa cũng có tác dụng tích cực trong việc xoa dịu cơn đau lưng sau khi quan hệ. Nó giúp làm thư giãn cơ, tăng cường lưu thông máu trong cơ thể, giảm đau lưng và giúp bạn ngủ ngon hơn.
Có thể áp dụng ở nhà những cách mát-xa dưới theo các cách dưới đây:
- Đầu tiên, cần nằm thư giãn và thả lỏng để cơ thể được thoải mái. Tiếp theo, dùng dầu nóng hoặc các loại dầu dành cho xoa bóp để thoa lên vùng sống lưng và cột sống. Khi thoa xong cần xoa nhẹ để dầu thấm dần vào trong khoảng 1p.
- Bước tiếp theo là người mát-xa sẽ dùng lực ở các ngón tay để day và ấn một lực mạnh lên các mỏm gai của đốt sống thắt lưng. Làm trong vòng khoảng từ 1-2p.
- Trong lúc mát-xa nên để người bệnh ngồi thẳng lưng sau đó mới nên mát-xa. Xác định rõ những chỗ đau nhức và thực hiện tiếp từ 2-3p là được.
Việc xoa bóp, mát-xa sẽ giúp cho người bị đau lưng cảm thấy thoải mái hơn và đỡ được cái sự đau nhức.
Dùng thuốc giảm đau tức thời không kê đơn
Có thể sử dụng một số loại thuốc giảm đau mà không cần kê đơn như Aspirin, Paracetamol,… giúp giảm đau nhanh hơn. Nên dự trữ những loại thuốc này bên người hoặc trong gia đình để đề phòng.
Có một điều cần lưu ý là thuốc giảm đau sẽ đều có tác dụng phụ và không tốt cho cơ thể nếu sử dụng quá nhiều. Chỉ nên sử dụng khi quá đau lưng hay trong trường hợp cấp bách. Sau khi uống thuốc mà cơn đau lưng vẫn không thuyên giảm thì cần nên đến gặp bác sĩ chuyên môn để thăm khám, để xác định rõ nguyên nhân và được điều trị phù hợp.
Những cách phòng ngừa tránh đau lưng sau khi quan hệ
-
Hạn chế tình trạng đau lưng khi quan hệ bằng vật lý trị liệu
Vật lý trị liệu cũng được xem là một giải pháp tốt giúp bạn cải thiện tình trạng đau lưng sau quan hệ hiệu quả. Biện pháp này thích hợp nhất đối với các trường hợp mắc chứng đau lưng do quan hệ quá nhiều và liên tục. Vật lý trị liệu sẽ giúp cải thiện được tính linh hoạt ở cột sống và tăng cường tối đa sức mạnh cho các cơ bắp giúp bạn không còn đau nhức mỗi khi thực hiện “cuộc yêu” kéo dài.
-
Tập các bài tập thể dục
Dành mỗi ngày 30 phút để luyện tập các bài tập thể dục thể thao cho toàn bộ cơ thể và đặc biệt là vùng lưng. Vì nếu luyện tập mỗi ngày đều đặn sẽ giúp nâng cao sức khỏe và sự dẻo dai cho bản thân, tránh được rất nhiều căn bệnh. Lưu ý, khi luyện tập vẫn nên lựa chọn những bài tập phù hợp với bản thân, tránh tập những bài tập quá sức để ảnh hưởng đến xương cột sống. Nếu được nên chọn một số bộ môn như đi bộ, đạp xe, yoga,… để có thể tránh được tình trạng đau lưng sau khi quan hệ.
-
Tạo một chế độ ăn hợp lý khoa học
Một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý sẽ là giải pháp tốt nhất và hợp lý nhất để cải thiện bệnh nhanh chóng. Và hơn hết, nên bổ sung những thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, Omega 3, Canxi,.. để tăng khả năng hỗ trợ cho các bệnh có liên quan đến xương khớp. Cơ thể sẽ luôn khỏe mạnh và giảm hẳn các triệu chứng đau lưng hiệu quả nhất.
-
Bổ sung nhiều canxi nano
Đối với xương khớp thì Canxi chính là dưỡng chất vô cùng quan trọng và cần thiết nhất. Nên vì thế, khi xương khớp đau nhức thì việc bổ sung Canxi không thể thiếu. Cần bổ sung các loại thuốc Canxi và kèm theo đó là ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều Canxi để hỗ trợ cho việc điều trị như giảm tình trạng đau nhức vùng lưng.
-
Quản lý tần suất quan hệ
Để hạn chế hết mức việc đau lưng sau khi quan hệ thì cần lưu ý đến việc điều tiết tần suất quan hệ tình dục cho phù hợp sức khỏe hiện tại bản thân. Tránh quan hệ quá sức dẫn đến những hậu quả nguy hiểm cho bản thân.
Những tư thế khi quan hệ để tránh tình trạng đau lưng
Lựa chọn những tư thế trong khi quan hệ cũng rất là quan trọng bởi nó giúp tránh tình trạng đau lưng có thể xảy ra sau khi quan hệ và duy trì được sự nhu cầu sau khi quan hệ. Dưới đây là một số tư thế giúp cho đôi bên không phải lo lắng về tình trạng đau lưng sau khi quan hệ:
-
Tư thế úp thẳng
Tư thế này được coi là một trong những tư thế tốt khi quan hệ và hoàn hảo nếu bạn đang gặp tình trạng đau lưng.
-
Tư thế úp thìa
Một trong những tư thế giảm thiểu tối đa tình trạng đau nhức vùng lưng, nên khi nằm nghiêng sẽ làm cho cột sống giảm bớt áp lực và tăng thêm sự nồng nàn trong khi quan hệ. Lúc này, các sự ấm áp và tình cảm của các cặp đôi được thêm nồng nàn hơn.
-
Tư thế truyền thống
Tư thế truyền thống luôn là một trong những cách tốt nhất cho bạn cảm thấy luôn thăng hoa hơn để làm cảm giác đau lưng sẽ giảm đáng kể.
-
Tư thế nằm nghiêng đối mặt
Nếu nằm nghiêng đối mặt thì sức ép của cân nặng sẽ không ảnh hưởng đến đôi bên, điều này sẽ không làm cản trở mà còn giúp thăng hoa hơn và hạnh phúc hơn trong cuộc yêu. Nên khuyến khích các cặp đôi nên áp dụng tư thế này khi quan hệ để hạn chế nhất được tình trạng đau lưng.
Mong là với bài viết trên sẽ giúp tình trạng đau lưng sau khi quan hệ sẽ không còn là vấn đề và nỗi lo lắng cho các cặp đôi. Nếu thực hiện đúng theo những cách đã nếu trên và có tư thế yêu đúng sẽ không cần phải lo lắng về điều gì nữa.